10个月宝宝补钙食谱

2020-01-01 14:34 来源:未知

  10个月宝宝补钙食谱

  孩子的补钙是特别重要的一个环节,因为大量的需要补充钙,才能使得自己孩子的骨骼因为不会缺钙,而使得身体更健康,所以很多家长就想全面了解一下10个月宝宝补钙食谱,下面内容就详细做了介绍,你可以全面的了解一下。

  10个月宝宝补钙食谱

  1.虾仁菜汤面

  原料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟的植物油

  做法:先将龙须面切成小段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用;将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用;然后将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用大火煮开后改用小火再煮,煮至面条烂熟后加熬熟的植物油再继续稍煮片刻即可。

  2.虾仁豆腐豌豆泥粥

  原料:熟虾仁、嫩豆腐、豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟的植物油

  做法:先熟虾仁,剁碎备用;将嫩豆腐用清洗干净剁碎,鲜豌豆加水煮熟压成泥备用;然后将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内,用小火烧开煮烂,最后加入熬熟的植物油和少量盐即可。

  3.菠菜蛋黄粥

  原料:菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤、熬熟的植物油

  做法:先将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用;然后将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥;最后将菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黄粥,搅匀即可。

  4.鱼肉松粥

  原料:大米、鱼肉松、菠菜

  做法:先将大米淘洗干净,用开水浸泡1小时后,连水一起放入锅内,用法旺火煮开后,改微火熬至粘稠状;然后将菠菜洗净,用开水烫下,切成碎末,放入粥内;最后加入鱼肉松、少量精盐,调味,继续用微火熬几分钟即可。用微火熬几分钟即可。

  5.莲子桃子番茄汤

  原料:莲子、桃,番茄沙司

  做法:莲子(已去芯)提前用清水泡一夜,桃子去核切块备用。莲子、业内动态番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分钟;加入桃子煮沸后,转文火煲10分钟即可。

  6.松仁豆腐

  原料:豆腐、松仁、少许盐

  做法:先将豆腐划成片,撒少许盐上锅蒸熟;然后将松仁洗净用微波炉烤至变黄,拍碎,撒在豆腐上即可。

  7.肉糜蒸蛋

  原料:精肉末、鸡蛋、麻油、酱油、盐

  做法:先在精肉末中加入少许酱油腌一下;然后将鸡蛋加盐打散后,加入肉糜继续打;最后将鸡蛋肉糜上火蒸,用慢火蒸15分钟,吃时淋上麻油即可。

  8.双蛋黄豆腐

  原料:鸡蛋、熟咸鸭蛋、内酯豆腐、适量葱丝、少许麻油

  做法:先将鸡蛋放入锅中,加水(没过鸡蛋),上面覆上蒸架;然后将豆腐放盘中,划成薄片,洒上葱丝,放蒸架上,水沸后5分钟关火;最后将鸡蛋取出,取蛋黄,和一小块咸鸭蛋蛋黄一起用碗筛或勺子研碎,撒在豆腐上,淋上麻油即可。

  9.鱼泥豆腐羹

  原料:鱼肉,豆腐

  做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。业内动态

  10.栗子枣泥小米粥

  原料:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

  做法:红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用。将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。

  10个月的孩子补钙是特别重要的一个环节,以上内容就详细介绍了10个月宝宝补钙食谱,所以在全面了解以后,一定要给孩子在这个时间段,通过食疗的一种方法,让自己孩子不会缺钙,这样才能保障自己孩子的正常发育。

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