10个月宝宝一天食谱

2019-12-31 12:29 来源:未知

  10个月宝宝一天食谱

  10个月大的宝宝已经不像之前一样,吃饱了就会入睡。这个阶段的宝宝相较于以前,运动量增加了不少,所以宝宝需要的营养也比以前增加了不少。这时候,给10个月宝宝增加一些辅食就显得相当必要。业内动态今天,小编给大家带来了10个月宝宝一天食谱供大家参考。

10个月宝宝一天食谱

  一、10个月宝宝一天食谱

  十个月大的宝宝已经近1岁了,体重一般已经有10公斤左右,身高在88厘米左右。这个时候的宝宝爱笑、好动,也开始能够坐着玩耍,运动量相比之前增加不少,业内动态对于营养需求也增加了许多。10个月的宝宝正是长出乳牙的时期,这个时候已经可以开始给宝宝添加少量的辅食,当然主食仍是以母乳或者配方奶粉为主。下面,我们看看10个月宝宝一天食谱该如何安排,做到科学喂养吧。

  10个月宝宝的胃容纳量还不是很大,需要通过少食多餐的方式,来补充身体发育所需要的营养。因此,一般来说,10个月宝宝一天的食谱可以安排6-7顿,主食与辅食相互交替,满足宝宝的食欲和营养需求。

  1、第一顿

  早上六点左右给宝宝吃一顿主食,一般是母乳喂养20分钟,或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。宝宝经过一夜的睡眠,早上这个时候肚子已经饿了,给宝宝早上第一顿喝饱奶,可以让宝宝继续睡眠,得到充分休息。

  2、第二顿

  早上八点多的时候,给宝宝吃一顿辅食。这个时候,宝宝已经完全睡醒了,正是宝宝精力充沛,爱玩的时候。由于宝宝6点左右已经喝了奶,这个时候,可以选择给宝宝吃一点糊状类或泥状类的东西,比如米糊、粥水、果泥等。

  3、第三顿

  早上10点多的时候,可以给宝宝喂一些果汁、蔬菜水或温开水,让宝宝补充一些水分,同时,这个时候可以给宝宝吃四分之一个到半个蛋黄泥。蛋黄泥的做法是,直接把整个生鸡蛋煮熟,然后剥开,取出蛋黄,压成泥状即可。给宝宝吃蛋黄的时候,要少量开始,并留意宝宝是否会对蛋黄过敏哦。

  4、第四顿

  中午12点左右,这个时候已经是午餐时间,给宝宝来一顿主食,与第一顿相似,可以母乳喂养20分钟,或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。

  5、第五顿

  下午3点左右,这个时候宝宝一般睡醒午觉,肚子开始有点饿了, 可以给宝宝喂一些水果泥。水果泥做法也较为简单,把苹果、香蕉等水果,切粒,放进搅拌机搅成泥状即刻。

  6、第六顿

  晚上6-7点的晚餐时候,晚餐一般来说应该给宝宝喂母乳或150-200毫升的配方奶。但如果宝宝晚上睡觉时,还要喝一顿奶的话,这个时候,可以给宝宝吃一些粥、烂面、蔬菜泥、鱼泥等辅食。

  7、第七顿

  晚上10-11点左右,这个时候宝宝一般来说已经睡觉了,为了让宝宝养成一觉睡到天亮的良好睡眠习惯,最好给宝宝加一餐母乳或150-200毫升的配方奶,避免宝宝因饿了,而半夜醒来再喂奶。

  看完了10个月宝宝一天食谱之后,相信大家对于怎么给10个月大的宝宝增加辅食,补充营养有了进一步的了解。宝宝是一个家庭的未来与希望,所以,在宝宝还小的时候一定要给宝宝提供足够的食物,来满足宝宝生长发育所需的营养哦。

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