宝宝营养午餐食谱有哪些

2019-12-19 21:11 来源:未知

  宝宝营养午餐食谱有哪些

  很多宝宝都爱偏食,这让很多家长头疼,为了宝宝的健康成长,家长要想很多办法来给宝宝做各种各样的营养美食,来让孩子好好吃饭。宝宝营养午餐食谱有哪些,九州醉餐饮网给各位宝妈们介绍一下,以供参考选择。

宝宝营养午餐食谱有哪些

  一、宝宝营养午餐食谱

  宝宝营养午餐食谱一

  八宝莲子羹

  1、原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖

  2、做法:所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。

  宝宝营养午餐食谱二

  口蘑蛋黄泥

  1、原料:鸡蛋、口蘑

  2、做法:鸡蛋煮熟;口蘑洗净煮熟。剥去蛋清,把蛋黄压成碎;熟口蘑剁碎。蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。

  宝宝营养午餐食谱三

  1、主食:花卷(白面、麻酱)。

  2、炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、业内动态土豆),香干抄芹菜。

  3、小菜:花生芹菜叶。

  4、汤:虾皮番茄汤。

  宝宝营养午餐食谱四

  1、主食:红豆饭。

  2、炒菜:鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干),蒜茸小白菜。

  3、小菜:爆腌萝卜。

  4、汤:紫菜葱花鸡蛋汤。

  宝宝营养午餐食谱五

  1、主食:烙饼。

  2、炒菜:抄合菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉),炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜)。

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  3、小菜:泡菜。

  4、汤 :黄玉米面粥。

  宝宝营养午餐食谱六

  1、主食:水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)。

  2、小菜:肉皮冻(肉皮,青豆,胡萝卜),盐水鸭 ,松仁香菇,芥末菜花。

  宝宝营养午餐食谱七

  1、主食:发糕(黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖)。

  2、炒菜:红烧鱼,炒茼蒿,葱头炒牛肉,蘑菇烧面筋。

  3、小菜:蒜泥海带丝, 拌三样(花生米、芹菜、胡萝卜)。

  4、汤:酸辣汤(豆腐、动物血、鸡蛋)。

  二、宝宝午餐注意事项

  1、饮食要注意酸碱平衡

  食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜,水果,豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。

  2、饭前喝汤好

  3、馒头的营养

  4、鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高

  鱼最好和豆腐一起炖着吃,可使人体对钙的吸收提高20倍。

  5、不易让小儿喝过多饮料

  7、谨防婴幼儿牛奶贫血症

  孩子断奶后,不可全部依赖于牛奶喂养,忽视其他营养食物,应适当添加辅食,如菜泥,蛋,胡箩卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。

  8、不要让小儿汤泡饭

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  宝宝营养午餐食谱有哪些就介绍到这里了,宝妈们可以根据这些食谱再做些合理安排。一般孩子都喜欢带有色彩的东西,同样,色彩鲜艳的营养美食,也会吸引到他们的食欲,家长们多花点心思,让孩子轻松爱上吃饭。

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