7个月宝宝食谱

2019-12-19 21:10 来源:未知

  7个月宝宝食谱

  7个月的宝宝还在处于以母乳或配方奶粉为主,那这个时期的宝宝已经可以适当的食用一些正常食物了。虽然可以正常食用,但是还是应该要注意一下食用的多少和质量。尽量选用一些自己放心的食物。我今天就为大家带来7个月宝宝食谱。

7个月宝宝食谱

  7个月宝宝食谱

  

一、鸡蓉玉米粥

  

食材

  

米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

  

做法

  

土豆切皮,切成小丁

  

1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。

  

2、将鸡肉切剁碎,使其成为茸状的鸡肉。

  

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

  

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

  

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

  

功效

  

玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力。

  

二、山药麦糊

  

食材

  

山药110克、麦片3匙、水适量。

  

做法

  

1、山药去皮,切成小丁。

  

2、将山药蒸熟到软。

  

3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。

  

4、打成半泥糊状。

  

5、搅拌均匀盛出来即可。

  

功效

  

山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

  

三、水果泥

  

食材

  

草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

  

做法

  

1、将菠萝切成块。

  

2、将苹果洗干净,切片、切块。

  

3、将所有的材料切成小块。

  

4、把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。

  

5、搅拌均匀盛出来即可。

  

功效

  

这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,业内动态还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。

  

苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

  

四、消食萝卜汤

  

食材

  

白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。

  

做法

  

白萝卜洗净切片

  

1、白萝卜洗净切片。

  

2、干桔皮切丝。

  

3、生山楂洗净。

  

4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。

  

5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。

  

6、最后盛上一杯即可。

  

功效

  

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

  宝宝的生长很关键,这个时期的家长也应该重视起来。中国现在的食品安全是最大的问题,那么我们在让宝宝食用的食物来源上一定要慎之又慎,一定要选择自己放心的食品来源,毕竟宝宝身体器官没有发育完全,上面就是7个月宝宝食谱的全部内容。

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