板栗的作用,和哪些食材同煮更好?

2020-01-01 14:40 来源:未知

  板栗的作用,和哪些食材同煮更好?

  冬天的天气越来越冷了,那就让小编给你介绍一下好吃的零食吧。好吃既有营养的零食当然是一袋热热的糖炒栗子了,这样的生活是不是太幸福!你光让板栗柔软甜美可口的味道所迷惑,那你知道它的丰富营养吗?那就让小编来介绍一下好吃的板栗吧!

板栗的作用,和哪些食材同煮更好?

  板栗的作用很多呢,和哪些食材同煮更好?

  一、板栗的极佳营养功效

  1、防治心血管疾病

  富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

  2、益气补脾,健胃肠

  碳水化合物含量较高的干果,供给人体较多的热能,并帮助脂肪代谢,保证机体基本营养物质供应,具有益气健脾】厚补胃肠作用。

  3、强筋健骨,延缓衰老

  富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓衰老,是老年人理想的保健果品。

  二、板栗适合和这些食材一起烹饪

  1、板栗薏米

  板栗薏米同食,利水养颜,补肾作用。

  2、板栗大枣

  板栗大枣同食,健胃补血,补肾养精。

  3、板栗猪肉

板栗的作用

  板栗猪肉同食,养血补虚,延年益寿。

  三、板栗营养成分

  1、平时最常见的就是糖炒栗子,但是你知道鲜栗子也能吃吗?并且鲜栗子中所含有的维生素,可是比西红柿还要多呢,食材档案是苹果的十倍多。除此之外栗子中也含有多丰富全面的矿物质,有钾、镁、铁、锌、锰等含量比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

  2、栗子中还含有含有大量的淀粉,已经丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也是十分高的,栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比的。

  3、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

  4、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡哟普一定的治疗作用。

  5、栗子中含有的丰富维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常作用,可以预防和治疗骨质疏松,改善腰膝酸软、筋骨疼痛、乏力等,是老年人的理想果品。

板栗的作用

  其实板栗还可以称为栗子。板栗还可以与红枣、柿子一起被人们称之为“三大木本粮食”。因为板栗有很多营养价值呢,板栗的作用有健脾养胃、补肾强筋、活血止血等功效呢。板栗是老少皆宜的零食呢,它还具有消除疲劳的作用。食材档案浪潮例子的味道是香甜、可口的,是非常好吃的零食呢。

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