8个月婴儿缺锌吃什么

2019-12-24 10:51 来源:未知

  8个月婴儿缺锌吃什么

  很多刚有宝宝的妈妈们都很想给自己的宝宝补充最好的营养,让他们健康成长,补锌就是其中一个重要的方面。其实不是只有药物或者营养品才能起作用,很多日常生活中的食材都可以,那么,8个月婴儿缺锌吃什么呢?下文列举了不少此类食物,一起来看看吧。

8个月婴儿缺锌吃什么

  一、8个月婴儿缺锌吃什么

  给孩子补锌时,食补是最好的,最符合机体代谢。但食补的缺点是补得慢,每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上; 如果缺锌比较严重或想快速补锌,则应用锌剂补,这样补锌更及时、全面。 食补可吃如:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、食材档案芝麻、花生、猪肝等。

  海蛎子

  海蛎子又叫生蚝、牡蛎,富含非常丰富的锌,所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的,一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳,然后下水煮熟即可,不要煮过了,否则影响口感的。吃海蛎子要多蘸醋。此外,鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。

  水果

  水果里面,苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹,饭后1--2小时吃比较好。

  富含锌的蔬菜、植物性食物

  蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃,小编建议可以多喝豆浆,容易消化吸收。多喝小米粥也不错,养胃安神也能补锌。

8个月婴儿缺锌吃什么

  营养全面不要偏食

  如果能保证营养全面,不偏食,其实锌元素就足够了。尽量不要有忌口的食物,所谓五谷杂粮都要吃才行。特别是小孩子,不要喜欢吃着不喜欢吃那,家长应该引导孩子均衡饮食。

  慎重服用补锌药剂

  所谓是药三分毒,如果孩子没有明显的缺锌症状(食欲不振、乱吃石子等东西),尽量不要吃各种的酸锌口服液等,过度的补锌也不好。

  用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有这些,自己对比:

  1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合)

  2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(价格低廉但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用)

  3代蛋白锌:新稀宝牌锌硒宝片(没副作用吸收高,补锌效果好,坚持服用3-5个月左右的量,可以起到巩固不反弹的明显改善效果,掏宝销量第1锌)可以找找。

  所以说,好奇8个月婴儿缺锌吃什么的妈妈们不用担心,像是海蛎子、食材档案富含锌的水果蔬菜都可以起到这样的作用,除此之外,最重要的是均衡饮食,不偏食才能保证营养全面。有心解决这个问题的妈妈们都可以多多尝试以上所说的食物。

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