1岁宝宝早餐食谱有哪些

2019-12-31 12:33 来源:未知

  1岁宝宝早餐食谱有哪些

宝宝的饮食是需要妈妈精心准备的,因为宝宝脾胃娇弱,吃的太稀不经饿,吃的太稠容易便秘,吃的食物不干净又容易拉肚子。而且,为了宝宝的茁壮成长,宝宝的食物需要含有丰富的营养。我们都知道一天之计在于晨,早饭的质量直接影响到我们一天的身体和精神状态。那么,1岁宝宝早餐适合吃什么呢?今天,九州醉餐饮网的小编就为大家介绍一下1岁宝宝早餐食谱有哪些。

1岁宝宝早餐食谱有哪些

  

一、1岁宝宝早餐食谱有哪些

  

1、宝宝早餐之虾仁鸡蛋饺

  

食材准备:需要虾仁少许,鸡蛋一个,猪肉,葱蒜和姜等。

  

制作过程:首先,需要先将虾仁蒸熟,利用高温蒸熟能够杀菌,才能够让宝宝有更好的食用。其次,将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎,尽量剁均匀,这样才会让饺子馅口感更好。注意根据馅料的量放入少量的盐巴,将馅料蒸熟。接着,往锅中放入少许的植物油,之后将鸡蛋搅拌均匀,煎成一个鸡蛋皮。最后,将馅料放进鸡蛋皮中,包好,加热后即可。

  

营养:虾仁鸡蛋饺子中含有虾肉和鸡蛋,这些都是含有蛋白质以及钙质比较丰富的食物。宝宝的成长需要钙来强壮骨骼,还需要蛋白质增强宝宝的抵抗能力。虾仁中还含有多种微量元素,这些元素也是宝宝所需要的。

  

2、宝宝早餐之菠菜豆腐汤

  

食材准备:新鲜菠菜,新鲜豆腐,盐巴,植物油

  

制作过程:菠菜豆腐汤的制作过程比较简单。首先,将豆腐切成丁,放入热水中。其次,将菠菜洗干净之后,切成碎末状,放入热水中烧开。最后,加入少量的植物油和盐巴即可。

  

营养:宝宝所需要的营养其实都可以从生活中平常的食材中获得,比如蔬菜和豆腐。菠菜中含有丰富的维生素以及铁元素,不仅仅利于宝宝的肠胃消化,还能够帮助宝宝补铁。孩子的成长最需要铁元素,因此,多吃菠菜还是可以的。另外,豆腐是属于经济性的营养物质,含有丰富的蛋白质,钙元素以及微量元素,非常适合宝宝食用。

  

3、宝宝早餐之鸡肉蔬菜粥

  

食材准备:新鲜蔬菜,鸡肉,油盐,大米

  

制作过程:首先,需要将大米先放入锅中熬煮,之后将鸡肉剁成碎末,和大米一起熬煮。其次,将蔬菜洗净之后,每日更新剁成碎末备用。最后,等到粥和鸡肉快熟了之后,将蔬菜放入锅中烹煮,一分钟后即可食用。

  

营养:鸡肉含有丰富的营养,口感鲜嫩,宝宝比较喜欢。对于蔬菜,小编相信应该大部分的妈妈们都知道蔬菜对于宝宝健康的重要性。

afbea3cb1153474f8b76a87a8e97f282.jpg

  

二、一岁内宝宝不宜吃的五种食物

  

1、主食类

  

谷类、淀粉类食物,很容易消化和吸收,且不易致敏,每日更新很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物,这是正确的。。

  

但过分注重营养的爸妈们常常会 犯“过犹不急”的错误,偏向于选择精细的谷类食物,但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏,特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。

  

2、荤食类

  

荤食类富含铁质和蛋白质,通常都被认为是非常有营养的食物,将肉炖至酥软或者撕成细丝,都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。

  

3、蛋清

  

鸡蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。

  

4、汞含量较高的鱼

  

汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体,特别是鱼类,而甲基汞可能会影响人类神经系统,孕妇、每日更新胎儿和婴儿更容易受到影响。

  

5、旗鱼

  

在选择鱼类时,应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类,包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼,特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

  

b7246e1bd9f84f4499acdb0b3f36634a.jpg

  

相信大家看了上文都知道1岁宝宝早餐食谱有哪些了吧。特别是家里有宝宝的妈妈们,可以按照上面几种早餐的做法来做一顿营养又美味的早餐。当然,除了上面介绍的几种早餐外,适合一岁宝宝的营养早餐还有很多,妈妈们可以自行“探索”。另外,妈妈们也要记住一岁大的宝宝不宜吃什么,避免因喂错食物而给宝宝的身体带来不良影响。

TAG标签: 每日更新
版权声明:本文由黑玛美食网发布于每日更新,转载请注明出处:1岁宝宝早餐食谱有哪些