4岁宝宝食谱

2019-12-24 10:49 来源:未知

  4岁宝宝食谱

  4岁的宝宝正处于发育旺盛的时候,非常需要补充营养,而这时候的宝宝也非常挑食,所以宝妈们得在食谱上下点功夫才行,制作出宝宝们喜欢吃的4岁宝宝食谱哟。这样就可以保证宝宝能够补充自己所需要的营养,也可以让宝宝健康发育哟。

4岁宝宝食谱

  4岁宝宝食谱

  一、香菇鸡粥清

  材料:鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、每日更新淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。

  制作方法

  1、香菇泡软切小粒。

  2、鸡脯肉切成小粒材料酒,生粉腌10分钟。每日更新

  3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

  4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把材料一次都放进去,水不能加的太满。

  二、鸡蛋虾饺

  材料:鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。

  制作方法

  1、鸡蛋散、搅匀;小白菜用清水洗净,用开水烫下,切碎;将虾仁剁碎成末。

  2、铁锅倒少量油,将油煎成高温,倒入鸡蛋翻炒成金黄色,关火、出锅。

  3、用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起,加入适量食盐和花椒面再搅拌,做成饺子馅;面粉加水,揉成面团,用擀面杖擀成面皮;面皮加入馅包成饺子,下水煮熟即可。

  三、鸡蛋肉松三明治

  材料:鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。

  制作方法

  1、鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。

  2、面包上撒一层肉松,盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包;摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。

  四、鸡汤烂粥

  材料:半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、每日更新花椒少许;食盐、大米适量。

  制作方法

  1、莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟,捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中,掺足量水,中火先炖20分钟。

  2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中,盖好盖子,压20分钟;冷却开盖,勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水,煮沸后下米煮粥。

  3、下米煮至八成熟,然后放碎虾皮和碎小白菜,加适量的食盐,煮熟即可。

  五、西红柿牛肉羹

  材料:西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。

  制作方法

  1、预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末,最后加入适量水。

  2、牛肉馅焯下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,以文火炖。

  3、牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。

  六、番茄鸡蛋粥

  材料:猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐。

  制作方法

  1、猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水,再掺适量水、滴两滴醋,继续熬半小时,将骨捞出,留骨汤;将汤中浮油捞出,掺足够的水,煮沸后下米。

  2、番茄用滚开水烫,拨皮、去籽,番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,留泡过的水。

  3、锅中的米煮至七成熟时,放番茄末、姜葱水继续煮,放适量的盐调味;粥熟后,倒入鸡蛋,以划十字的方法迅速搅拌即可。

  每一个人都会有自己想要吃的食物,也有自己想要知道的食谱。比如宝宝在四岁的时候,我们可以让宝宝们通过的辅食来补充营养哟。很多的新生妈妈们都想要为自己的宝宝补充充足的营养,其实我们可以在上文去看看4岁宝宝食谱哟

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