宝宝吃什么粥补钙

2019-12-15 20:18 来源:未知

  宝宝吃什么粥补钙

  宝宝的成长很我们的饮食是有很大的关系。所以,当妈妈的时候要格外的注意宝宝的饮食情况,在宝宝小时候就应该要注重补钙的情况。那么,宝宝吃什么粥补钙?下面,小编就一起告诉大家宝宝吃哪些东西是有营养可以补钙的:

宝宝吃什么粥补钙

  宝宝吃什么粥补钙

  1.西式牛奶白米粥

  原料:白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黄油10克。

  制法:把白米洗净,投入锅内加水适量,用旺火煮20分钟,每日更新再加入牛奶、砂糖、黄油,煮到米烂即成。

  功效:白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富,适合5岁以上婴儿食用,可防治营养不良

  适合年龄:9个月以上宝宝。

  2.鸡肉奶香粥

  原料:大米100克,鸡肉50克,胡萝卜25克,牛奶60毫升,盐适量。

  制法:大米拣去杂物,淘洗干净。锅置火上,放入米和水,旺火烧开。将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。1岁内的小宝宝可做成胡萝卜泥。将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中,改用小火熬煮30分钟左右,熄火后倒入牛奶搅匀,以盐调味即可。

  营养提示:牛奶是膳食中钙质最好的来源,加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道既营养又健康的补钙、补铁、补锌粥品。

  适合年龄:7个月以上的宝宝。

  小提示:3岁内的宝宝可将牛奶更换成配方奶粉。

  3.大骨汤菜粥

  原料:大骨头2-3根,红枣10粒,生姜3片,大米100克,青菜3棵,醋、盐少许。

  制法:将大骨头洗净,放沸水中焯几分钟,去血水及去油腻,然后敲断。红枣洗净、姜切片。将大骨头、红枣一起放入锅中,水淹即可,再放入3-5小勺醋和姜片。沸腾后,撇去浮沫。汤煲好后,盛入大碗中放进冰箱冷藏后,将上面浮油撇去。再将去油后的骨头汤与大米同煮。粥将好时,再放入剁碎的青菜和少许盐。

  营养提示:此款粥营养美味又补钙,全家皆可食用。煲制过程中,加入几勺醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,补钙效果更好哦!

  适合年龄:6个月以上宝宝。

  4.银鱼粥

  原料:银鱼干2汤匙,白米100克。

  制法:白米洗净后,加入适量水用小火熬煮。银鱼清洗后切细,加入白米中熬煮约30分钟。

  营养提示:银鱼含丰富的蛋白质和钙,特别是干制后的银鱼含钙量最高。

  适合年龄:9个月以上宝宝。

  小提示:银鱼干中含有盐分,熬煮之前应先浸泡,去掉部分盐分,因为粥过咸会给宝宝的肾脏造成负担。

  宝宝吃什么粥补钙呢?适当的年龄宝宝要吃适当的食物,所以,我们要做的食物往往要含有很高的营养。另外,在宝宝小的时候,不要吃口味过重的食物,这样吃多了是不好的。以上,是小编推荐每个阶段宝宝应该吃的食物,家长要注意哦!

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