素菜养生汤的做法你知道多少

2019-12-09 11:51 来源:未知

  ?素菜养生汤的做法你知道多少

  素菜养生汤是对我们人体非常有好处的美食。日常生活中我们难免会遇到一些大吃大喝的场面,所以蔬菜养生汤就派上用场了,在人体内产生相互调理的效果,可以使人体内环境达到平衡的作用,增强身体抵抗力,并且还有清肠排毒养颜瘦身的作用,真的是超棒的!

?素菜养生汤的做法你知道多少

  素菜养生汤的做法你知道多少

  1、佛手素斋汤——润肺燥,壮筋骨,消除眼红口臭,解热润肤

  材料:合掌瓜(又称佛手瓜)1斤,无花果4颗,红枣8颗,百合2两,眉豆1两,每日更新陈皮1片

  做法:洗净所有材料,红枣去核,合掌瓜切成大快。锅中注入8分满水,放入陈皮一片,水开后,每日更新放入所有材料,以大火煮20分钟,每日更新转至小火煮2小时即可。

  2、莲藕发菜红豆汤——清润润燥

  材料:莲藕1斤,发菜1两,红豆2两,蜜枣5粒,姜2片

  做法:洗净所有材料,切两片姜备用,莲藕切成大块状。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。这道汤是秋冬解燥热最好的汤品,发菜是一种干燥的水藻类食物,因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质,营养价值很高,同时还可治疗高血压,妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜,还有促进伤口愈合的作用。

  3、南北杏雪梨汤——止咳清痰,降火利尿

  材料:雪梨3个,南北杏5钱,白木耳1两,蜜枣5粒,红萝卜2个,陈皮1片

  做法:洗净所有材料,白木耳以清水泡软,红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水,加入陈皮1片,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。白木耳在熄火前1小时放入即可。

  4、腐竹银杏甘蔗汤——滋燥解热,止渴利肺

  材料:腐竹3张,甘蔗1斤,银杏15粒,姜3片

  做法:洗净所有材料,腐竹事先泡软,甘蔗削去外皮,切大段,再对中剖开一半或剖成1/4 。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1小时即可。这道汤可让皮肤安心过冬,抑制皮肤搔痒,干燥,脱皮等症状。

  5、莲子腐竹薏仁汤——去湿气,清新醒胃

  材料:腐竹3张,莲子20粒,大薏仁2两,银杏12粒

  做法:洗净所有材料,腐竹事先泡软,大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即。这道汤因为加入能拧心安神的莲子,搭配消水肿最佳利器薏仁,又是一道爽口好吃的甜汤,有去湿气,清新醒胃的功效。

素菜养生汤

  6、鲜人参杏仁瓜汤——清热,宁神,去肠胃积热

  材料:鲜人参2根,半生熟木瓜1个,南北杏2两,蜜枣5个,无花果6粒

  做法:洗净所有材料,木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。女孩子生理期心神不宁,情绪不稳,喝鲜人参汤也有不错的稳定效果,至于选用人参而不是常见的高丽参,是因为鲜人参不容易上火,补而不燥。

  7、西洋菜罗汉果汤——清痰,健肺,治咳嗽

  材料:西洋菜1斤,南北杏2两,罗汉果半个,蜜枣5粒,百合2两

  做法:洗净所有材料,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即。在最后加入西洋菜,煮熟即可

  8、莲藕红枣汤——养阴清热,养颜补血

  材料:莲藕1斤,红枣20粒,圆肉1两,陈皮1片

  做法:洗净所有材料,圆肉泡水浸软,莲藕结成大块,红枣去核。锅中注入8分满水,放入陈皮1片,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1小时即可。

  9、当归圆肉黑豆汤——补血益气

  材料:当归1两,圆肉1两,黑豆2两,红枣8粒,腐竹2两,姜2片

  做法:洗净所有材料,腐竹事先泡软,红枣去核。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。这道汤因为加入了丰富果糖,蔗糖,葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煲制,补血补气,再加上可以延缓衰老,保护心脏血管的黑豆,最推荐给月经不顺或有经痛问题的女孩子喝。

  10、腐竹花生栗子汤——暖胃润肺,养颜

  材料:栗子8两,花生3两,南北杏1两,腐竹2张,蜜枣5粒

  做法:洗净所有材料,腐竹事先泡软,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。

素菜养生汤

  素菜养生汤的做法是不是很简单呢!经常食用蔬菜汤可以平衡我们血液酸碱度,活化体细胞,加速体内酸毒的排除,能提高人体免疫力,增强人体对疾病的抵抗力。蔬菜汤可以促进体内细胞的再生代谢能力,增强身体自我修复能力。多喝蔬菜汤,也能调节女性内分泌等问题。现在天气慢慢炎热起来了,大家在家里也做几道消暑的蔬菜汤来尝尝吧!

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