宝宝吃什么补钙

2019-12-09 11:51 来源:未知

  宝宝吃什么补钙

  宝宝长得高长得好是每位父母的心愿,想达成这个愿望必须要给宝宝补偿合适的钙。而对许多新手父母来说,如何给宝宝补钙是一个极大的问题。其实许多食物中都含有丰富的钙,只要我们合理的控制宝宝的饮食,自然能能提供足量的钙,那么宝宝吃什么补钙呢?

宝宝吃什么补钙

  宝宝吃什么补钙

  1、牛奶

  牛奶应该是含钙量最多最好的一样营养品了。同时牛奶也是每个人最好、最佳的补钙来源。吸收也特别的快。难得的是宝宝们都非常喜欢喝。而且现在的生活水平,家家户户都可以买,不会给家里经济带来压力。

  2、鸡蛋

  鸡蛋每个家庭都会备用,其实做的很好。鸡蛋不但含有大量的钙物质,而且蛋白质含量也是相当的高的。建议父母可以早晚用开水冲一个鸡蛋给宝宝喝掉。还有就是把鸡蛋蒸出来拌饭给宝宝吃。那营养就是相当的高了。

  3、虾皮

  虾皮大家都知道是钙中之王。也是生活之中比较常见的东西,它的钙物质吸收也是比较容易的。其味道鲜美自然不必多说。但是难处就在很多小孩吃完有拉肚子的症状,所以父母先开始应该少量,慢慢让小孩适应,最后爱上这个东西。

宝宝吃什么补钙

  4、骨头汤

  骨头汤是营养很丰富的一款汤,从小父母就逼着我喝。说实话,硬喝不怎么好喝。但是放在饭里搅拌,就非常爽口了。建议父母们都可以试试,包宝宝以后决对喜欢上骨头汤饭。父母还可以适当加点醋,以促进钙的溢出。

  5、钙片

  俗话说:吃什么补什么就是这个道理。父母可以买一些钙片或者口服钙给孩子配合吃。但是切忌一定要严格按照说明书进行使用,因为说明书的使用方法是最真确,最有效的方法。肯定都是得到反复实验的。

  6、酸奶

  酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

  7、奶酪

  奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

  8、含钙橙汁

  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

宝宝吃什么补钙

  不同的食物中含有的钙元素量不同,宝宝对食物的吸收能力也有所不同。俗话说,过犹不及,宝宝吃什么补钙是一个复杂的问题,父母们千万不能贪多不合理的安排宝宝的饮食。每日更新以上的介绍是一个大致的解说,在实际运用时还是要视情况而定,不能盲目给宝宝补钙。

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