宝宝吃什么补锌最好

2020-01-01 14:32 来源:未知

  宝宝吃什么补锌最好

  小宝宝在长大期间需要补充各式各样的微量元素来促进身体的发育与快速健康成长,从而出现了越来越多的婴幼儿保健品来补充各种元素。而作为宝妈的是否也了解其实生活的也有很多常见简单的实物一样可以给宝宝补充微量元素。那么今天我们就来看看宝宝吃什么补锌最好?

宝宝吃什么补锌最好

  宝宝吃什么补锌最好

  一、栗子粥

  原料:栗子、大米

  做法:

  栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

  二、蛋黄牛奶糊

  原料:鸡蛋、牛奶

  做法:

  1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶搅拌成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

  三、金针菇菜胆

  原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

  做法:

  1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。

  2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。

  3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。

  这道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。

  四、圆白菜炒肉丝

  原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

  做法:

  1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。大厨菜谱

  2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。

  3、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。

  4、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

  五、芹菜炒猪肝

  材料:芹菜、猪肝、葱、姜、蒜、油、盐等适量。

  做法:

  把猪肝洗净切片,放在料酒里腌制十分钟,芹菜洗净切段,粗的芹菜可以切成菱形。锅内倒油,放入葱姜蒜炸锅,倒入猪肝和芹菜进行翻炒。九成熟的时候加入盐和味精等调料品,搅拌均匀后即可起锅。

  六、胡萝卜牡蛎汤

  材料:胡萝卜,牡蛎、葱花、姜丝、油、盐等适量。

  做法:

  把牡蛎肉和胡萝卜洗干净,切成小片,倒油后烧热,放水葱花和姜丝炸锅,然后倒入水,水烧开后倒入牡蛎和胡萝卜。如果宝宝喜欢吃烂一些的可以多煮一会,然后加入葱、姜、蒜等调味品。

  七、花蛤蒸蛋

  材料:花蛤蜊、鸡蛋、黄酒、盐、葱、大厨菜谱虾米等适量。

  做法:

  先把虾米切成碎末,然后放在黄酒里泡十分钟。洗净蛤蜊,浇上开水是贝壳开口。准备一个稍微大一些的蒸蛋器皿,打入鸡蛋,加入虾米和蛤蜊,放适量温水、葱花、盐、味精等。然后用大火蒸煮,鸡蛋结成膏状即可。

  八、西兰花炒牛肉

  材料:西兰花、牛肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、油等适量。

  做法:

  先把牛里脊肉洗干净切成块,用料酒和酱油腌制少许,再用蛋清搅拌均匀。西兰花洗净切成小块,茎部去皮切成片。锅里倒油炸锅,牛肉放进去翻炒到六七成熟,加入西兰花一起翻炒,出锅前加入调味品。

  以上的一些菜谱都很好的回答了宝宝吃什么补锌最好的答案。食材简单易购买,大厨菜谱做法简单便捷,有益于宝宝健康的成长。作为宝妈的你是否有学习到新的知识呢?不仅仅只有婴幼儿保健品才能够为宝宝更多的补充,日常生活中的小食物一样有大作用。

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