宝宝清淡汤都有哪些

2019-12-31 12:29 来源:未知

  宝宝清淡汤都有哪些

  随着现代人生活水平的提高、生活压力的增大,越来越多的人已经逐渐厌恶大鱼大肉的生活,转而寻求清淡的饮食,宝宝更是需要比较清淡的饮食。清淡的食谱中也不乏一些美味好吃的菜,有的还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,适量食用的话对宝宝身体是比较好的。

宝宝清淡汤都有哪些

  一、宝宝清淡汤有哪些

  (一)黄花菜豆皮汤

  1、黄花菜用温水泡20分钟左右

  2、豆皮切丝

  3、将骨头汤和黄花菜炖一会,豆皮置上,加入小葱即可

  (二)清淡爽口白萝卜蔬菜汤

  1、把白萝卜去皮洗净,切成小块

  2、把口蘑取蒂洗净,把甜玉米切成大小合适的块状

  3、先用开水把甜玉米煮到半熟

  4、用一个中型的汤锅盛小半锅水,等水开以后加入甜玉米,等到玉米快熟时加入口蘑,煮到变色以后再加入白萝卜,再煮上15分钟大概就可以了,盛出来的时候调入一点盐,撒上一点葱花就可以了。这个汤,清淡爽口,还自带一点玉米的清香和白萝卜的清甜,非常好喝,冬天应该多喝点白萝卜汤,可以清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰,非常的有营养,但是注意萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。

  (三)莲子绿豆汤

  1、先将莲子、绿豆、百合、红枣(红枣要去核)洗净装到高压锅内。大厨菜谱

  2、在锅内加入水、冰糖,盖上锅盖开大火,锅煮开后转入慢火继续煮。

  3、大约慢火15-20分钟即可。食用前放入搅拌机内搅拌一分钟。

  二、宝宝饮食注意事项

  宝宝的健康饮食需要宝妈们时刻注意,有些成人的饮食习惯一定不能用在宝宝身上;有些营养价值高的食物也不适合宝宝食用,所以在宝宝饮食的问题上,有以下几点需要注意的事项。

  1、食物不宜太咸:正常情况下,一周岁一下的宝宝是不适宜吃食盐的,而一周岁之后的宝宝,食盐的摄入量也需要控制,不能吃太咸的食物,易引起心脏、肌肉衰弱。

  2、食物不宜太甜:食物太甜容易让宝宝发生腹泻、消化不良的情况,直接影响着小儿的生长发育。

  3、远离生冷食物:宝宝的肠胃没有成年人成熟,吃生冷食物不那么好消化,另外,不能给宝宝吃半生不熟的食物。

  4、注重饮食卫生:宝宝的饮食一定要注意卫生,因为宝宝比较脆弱,很容易生病,如果饮食不卫生,会直接导致宝宝感染生病的。

  在现在快节奏的生活中,比起大鱼大肉的油腻生活,有些朋友更喜欢吃些清淡的饮食,宝宝也不例外。宝宝清淡汤有哪些呢?相信您通过阅读上文,心里应该已经比较清楚了吧。清淡的饮食不仅对身体好,而且具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用。

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