9个月宝宝吃什么补锌

2019-12-15 20:13 来源:未知

  9个月宝宝吃什么补锌

  钙,锌,铁是我们身体当中最重要的几种元素,因为如果身体缺少他们的话,我们的身体就会不健康,之前有一个宝妈问我,9个月宝宝吃什么补锌,我在网上各种权威论坛帖子上寻找了一下这个问题的答案,接下来就为大家归类整理一下。

9个月宝宝吃什么补锌

  9个月宝宝吃什么补锌

  

栗子粥

  

原料:栗子、大米。

  

做法

  

栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

  

蛋黄牛奶糊

  

原料:鸡蛋、牛奶。

  

做法

  

个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

  

果仁粥

  

原料:大米、花生、核桃仁。

  

做法

  

大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

  

注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。

  

海鲜鸡蛋羹

  

原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋。

  

做法

  

1、虾米切碎,黄酒浸泡10分钟。

  

2、花蛤洗净,用开水烫使其打开。

  

海鲜鸡蛋羹

  

3、鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

  

白菜肉丝

  

原料:白菜、瘦肉。

  

做法

  

1、白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡。

  

2、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

  

五彩黄鱼羹

  

原料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇。

  

做法

  

1、小黄鱼洗净去骨切成丁状。

  

2、西芹、胡萝卜、香菇切丝。

  

3、锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟。

  

4、加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

  

孩子缺锌一般有四大症状

  

一、不爱吃饭、挑食,异食癖

  

锌是维持人体健康的主要元素之一,小孩缺锌就会引起黏膜增生和角化不全等症状,使大量脱落的上皮细胞堵塞住味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,从而降低味蕾的敏感度,使味觉功能减退。另外,小孩缺锌会让体内的含锌消化酶减少,导致消化能力变弱,影响食欲,最终引起偏食、厌食症。

  

不爱吃饭、挑食,异食癖

  

部分缺锌的小孩由于味觉失灵,常常出现喜欢吃泥土、纸张、煤渣、手指头等异食癖。

  

二、免疫力下降,容易生病

  

微量元素锌是强效免疫调节剂,可增强胸腺、大厨菜谱脾脏和淋巴的免疫功能,还能提高胸腺激素的含量,提高T细胞的杀伤活力,以及直接抗击某些细菌、病毒的能力,从而减少患病的几率。

  

缺锌的小孩一般免疫力会下降,而且经常感冒、发烧、拉肚子,而且生病周期比别人长,病情易反复发作。大厨菜谱

  

三、生长发育落后,青春期第二性征发育迟缓、不全

  

锌是人体发育不可缺少的微量元素,大厨菜谱小孩缺锌会影响身体和智力发育,身高和体重比同龄小孩低,头发枯黄,记忆力差,学习认知能力不够,严重缺锌可引起智力障碍。另外,缺锌的小孩青春期第二性征的出现比较迟缓,或者发育不全。

  

生长发育落后,青春期第二性征发育迟缓、不全

  

四、皮肤黏膜改变,夜盲症,多动症,指甲白斑

  

小孩缺锌可致皮肤黏膜发生改变,引起口腔溃疡、地图舌等;锌参与维生素A的代谢,小孩缺锌可造成夜盲症;锌对铅有拮抗作用,小孩缺锌往往出现多动症,注意力难以集中、好动、爱哭闹等;另外,指甲有白斑、手指长倒刺也是小孩缺锌的常见症状之一。

  9个月宝宝吃什么补锌,除了这个问题的回答,上面我还附带一些身体缺少元素的相应症状,各位爸爸妈妈们肯定不希望自己的宝宝会出现以上的问题,那么就请各位家长们都能够参照以上的几种食物和配方来喂食宝宝。希望宝宝们都会有一个健康的身体。

TAG标签: 大厨菜谱
版权声明:本文由黑玛美食网发布于大厨菜谱,转载请注明出处:9个月宝宝吃什么补锌